|
Shanti Ma Yoga |
BØRNEYOGA
|
|
|
Til Børneyoga leger vi med fysiske stillinger, åndedrætsøvelser, afspænding, små meditationer og ritualer Alt foregår i en afslappet, naturlig og eventyrlig, legende ramme.
Børneyoga skal skabe et rum for udvikling, nærvær, selvoplevelse, selvværd, relationer, livsglæde og kreativitet. Yogatimerne varierer lidt fra gang til gang og lidt afhængig af børnegruppe og alder, dog med samme struktur og samme grundelemeter. Der er typisk ét overordnet emne, som vi leger gennemgående med på kurserne. Her tager jeg gerne børnene med i "TRYLLESKOVEN", en verden, hvor de virkelig kan bruge deres fantasi og være på eventyr. |
HVAD LAVER VI I BØRNEYOGATIMEN ?
Vi hilser på hinanden, og snakker måske kort sammen, for så
at gå i gang med en lille opvarmning, hvor vi futter lidt krudt af, fx via dans.
Derefter går vi oftest i gang med de fysiske stillinger og øvelser.
Vi leger dyr og natur, laver forskellige yoga-lege,
hvor vi fx efterligner hinanden eller lader vores kroppe være med til at fortælle en historie og bliver på den måde selv en del af den.
Vi prøver lidt af hvert i løbet af hele kurset og leger os frem.
Vi leger også med vejrtrækningsøvelser, hvor børnene kan mærke livsenergien...og få en fornemmelse for deres åndedræt.
En vigtig del af børneyogaen for mig er afspændings- og meditationsdelen. Her kan børnene, slappe af og finde ro indeni fx via små fantasirejser, massagelege, lytten til musik mm.
Jeg inddrager her aktiv børnenes sanser. Det kan være, at vi finder et meditationsobjekt, fx en sten vi kan se på og røre ved eller et blad, en blomst vi kan smage eller lugte til, en lyd der fanger vores opmærksomhed...vi leger med klangskål eller chanter lidt, ofte til bevægelser.
Vi starter og afslutter altid timen med et lille ritual. Det kan være en hilsen, en sang, en lyd.
at gå i gang med en lille opvarmning, hvor vi futter lidt krudt af, fx via dans.
Derefter går vi oftest i gang med de fysiske stillinger og øvelser.
Vi leger dyr og natur, laver forskellige yoga-lege,
hvor vi fx efterligner hinanden eller lader vores kroppe være med til at fortælle en historie og bliver på den måde selv en del af den.
Vi prøver lidt af hvert i løbet af hele kurset og leger os frem.
Vi leger også med vejrtrækningsøvelser, hvor børnene kan mærke livsenergien...og få en fornemmelse for deres åndedræt.
En vigtig del af børneyogaen for mig er afspændings- og meditationsdelen. Her kan børnene, slappe af og finde ro indeni fx via små fantasirejser, massagelege, lytten til musik mm.
Jeg inddrager her aktiv børnenes sanser. Det kan være, at vi finder et meditationsobjekt, fx en sten vi kan se på og røre ved eller et blad, en blomst vi kan smage eller lugte til, en lyd der fanger vores opmærksomhed...vi leger med klangskål eller chanter lidt, ofte til bevægelser.
Vi starter og afslutter altid timen med et lille ritual. Det kan være en hilsen, en sang, en lyd.
