Yoga, afspænding og meditative oplevelser
Find yogatid og rum til dig selv.
Et sted, hvor du kan give slip på hverdagen og bare kan være for en stund eller to...
Her finder du en helhedsorienteret praksis, der kan skabe mere balance mellem krop, sind og ånd.
Dyrk yoga, der omfavner dig selv!
Find yogatid og rum til dig selv.
Et sted, hvor du kan give slip på hverdagen og bare kan være for en stund eller to...
Her finder du en helhedsorienteret praksis, der kan skabe mere balance mellem krop, sind og ånd.
Dyrk yoga, der omfavner dig selv!
NYE KURSER
Vinter-Forår 2023
Klassisk yoga
Oplev en holistisk, blid og virkningsfuld yogapraksis, der tager udgangspunkt i traditionel yoga. Mærk dig selv, giv dig tid, find fordybelse, indre ro, ny energi og balance.
Blid Yoga
|
Yoga & Meditation
|
Øvrige Muligheder
Lidt om yogatimerne
Undervisningen hos Shanti Ma Yoga tager udgangspunkt i og formidler mange traditionelle yogaaspekter
(inspireret af Sivananda- og Satyananda- traditionen), der står for en integreret, velafprøvet, virkningsfuld yogapraksis. Dette skaber et godt og solid fundament for undervisningen og udviklingen, samtidig med, at der selvfølgelig også er rum for kreativitet og ny inspiration.
I selve undervisningen indgår elementer fra hatha yoga, raja yoga og bhakti yoga. Yogatimerne er tilrettelagt på harmonisk vis, rummer både fysiske, mentale og spirituelle aspekter og skaber kontakt til hele vores væsen.
Du kan se frem til en afbalanceret og autentisk form for yoga.
Jeg ser frem til at guide dig igennem den tid, du ønsker at finde til dig selv, en tid, hvor du kan kan (gen)skabe forbindelsen til din kerne...
Her kan du nu læse lidt mere om hvad vi typisk laver i løbet af en yogatime:
(inspireret af Sivananda- og Satyananda- traditionen), der står for en integreret, velafprøvet, virkningsfuld yogapraksis. Dette skaber et godt og solid fundament for undervisningen og udviklingen, samtidig med, at der selvfølgelig også er rum for kreativitet og ny inspiration.
I selve undervisningen indgår elementer fra hatha yoga, raja yoga og bhakti yoga. Yogatimerne er tilrettelagt på harmonisk vis, rummer både fysiske, mentale og spirituelle aspekter og skaber kontakt til hele vores væsen.
Du kan se frem til en afbalanceret og autentisk form for yoga.
Jeg ser frem til at guide dig igennem den tid, du ønsker at finde til dig selv, en tid, hvor du kan kan (gen)skabe forbindelsen til din kerne...
Her kan du nu læse lidt mere om hvad vi typisk laver i løbet af en yogatime:
Fysiske yogaøvelser
(Asana) Øvelser og stillinger (aktive og passive, liggende, siddende, stående), der løsner op i kroppen, på spændinger, blokeringer, uønskede tilstande... Herigennem kan energien strømme mere frit og harmonisk. Bevidste bevægelser, der styrker din sundhedstilstand, dit nærvær, din kropsfornemmelse, kontakten til dig selv. Indimellem er der altid små pauser, hvor du får lov til at mærke efter kroppen og hvor øvelserne kan integreres i kroppen. Du bliver guidet igennem grundlæggende klassiske programmer/øvelser og variationer der kan tilpasses efter behov. |
Åndedrætsøvelser
(Pranayama) Igennem åndedrætsøvelser balanceres energi- og nervesystemet. Du kan blive mere bevidst om dit åndedræt og du kan opleve og derigennem lære mere om, at og hvordan dit liv og generelle psykiske og fysiske velbefindende påvirkes af vejrtrækningen. Opmærksomheden omkring vejrtrækningen indgår som naturlig del i alle dele af yogatimen - det skaber en meditativ praksis. |
Afspænding & Meditation
(Pratyahara, Dharana, Dhyana) Igennem afspænding kan du integrere øvelserne vi har været igennem, slappe af og lære at give yderligere slip på spændinger i krop og sind, for at balancere hele dit væsen. Afspændingen skaber ro, klarhed, harmoni, mindre stress og mere overskud i dit liv . Når der er god tid, kan du opleve længerevarende Yoga Nidra (dybdeafspænding), koncentrationsøvelser og grundlæggende meditation, der skaber mere bevidsthed, fordybelse, udvikling, accept, fred og ro indeni. |
Andre elementer du vil opleve som naturlig del i yogatimerne:
Mantras (hellige sanskrit stavelser/ord/sætninger) og Klang (akustisk), Mudras og bandhas (holdninger og låse) af og til enkelte Shatkarma-øvelser (yogiske renseslesteknikker).
Afhængig af kursus, deltagere - gruppen, inspiration.
Mantras (hellige sanskrit stavelser/ord/sætninger) og Klang (akustisk), Mudras og bandhas (holdninger og låse) af og til enkelte Shatkarma-øvelser (yogiske renseslesteknikker).
Afhængig af kursus, deltagere - gruppen, inspiration.
Alt sammen noget der skaber en helhedsorienteret praksis,
der gerne skal inspirere dig til mere yoga og væren.
Yoga til krop, sind og ånd.
Føl dig velkommen, kom og oplev dig selv!
|
|
|