Namaste

Find yogatid og rum til dig selv.
Et sted, hvor du kan give lidt slip på hverdagen og bare kan være for en stund eller to...
Her finder du en helhedsorienteret praksis, der kan skabe mere balance mellem krop, sind og ånd.
Dyrk yoga, der omfavner dig selv!
Shanti Ma Yoga genåbner snart ! 
Du kan allerede booke plads.

Yoga, afspænding &
meditative oplevelser


Ønsker du eller I en yoga-aftale eller vejledning, er der også mulighed for 1:1 undervisning eller yoga til små grupper.
Måske noget til jeres mødregruppe, arbejdsplads eller nærmeste/familie...
Kontakt mig gerne ved interesse.

Lidt om yogatimerne

Undervisningen tager grundlæggende udgangspunkt i klassisk yoga,
der står for en integreret, velafprøvet og virkningsfuld yogapraksis.
I undervisningen indgår elementer fra hatha yoga, raja yoga og bhakti yoga.
Den rummer både fysiske, mentale og spirituelle aspekter og skaber kontakt til hele vores væsen.
En afbalanceret yogaform - mange kan få glæde af.

Jeg underviser forholdsvis små hold, hvor der er god tid til fordybelse.
Her kan du nu læse lidt mere om hvad vi typisk laver i løbet at en yogatime:

Fysiske yogaøvelser
(Asana)

Øvelser og stillinger (aktive og passive), der løsner op i kroppen, på spændinger, blokeringer, uønskede tilstande... Herigennem kan energien strømme mere frit og harmonisk.
Bevidste bevægelser, der kan styrke din sundhedstilstand, dit nærvær, din kropsfornemmelse, kontakten til  dig selv.
Vi laver grundlæggende klassiske programmer/øvelser og variationer der kan tilpasses efter behov.

Åndedrætsøvelser
(Pranayama)

Igennem åndedrætsøvelser balancerer vi vores energi- og nervesystem. Du kan blive mere bevidst om dit åndedræt og du kan opleve og derigennem lære mere om, at og hvordan dit liv og generelle psykiske og fysiske velbefindende påvirkes af vejrtrækningen. 
​Opmærksomheden omkring vejrtrækningen indgår som naturlig del i alle dele af yogatimen - det skaber en meditativ  praksis.

​

Afspænding & Meditation
(Pratyahara, Dharana, Dhyana)

Igennem afspænding kan du integrere øvelserne vi har været igennem, slappe af og lære at give yderligere slip på spændinger i  krop og sind, for at balancere hele dit væsen. Afspændingen skaber ro, klarhed, harmoni, mindre stress og mere overskud i dit liv .
Når der er god tid, kan du opleve længerevarende Yoga Nidra (dybdeafspænding) og simple meditationer, der skaber mere bevidsthed, fordybelse, udvikling, accept, fred og ro indeni.
På enkelte kurser, ved events og retreats indrager jeg også gerne andre meditative aspekter som understøtter din yogapraksis og styrker forbindelsen til din kerne - det du er inderst inde.
Det drejer sig fx om klang, natur, kreative udtryksformer.

 Alt sammen noget der skaber en helhedsorienteret praksis,
der gerne skal inspirere dig til mere yoga og væren.
Yoga til krop, sind og ånd.

Føl dig velkommen!

Du kan læse mere om de enkelte kurser i menuen.

Deltagere siger:

" Din yoga var så enkelt og fin og god, tak! "
"Tak for en skøn afspænding og din rolige stemme, jeg kom virkelig helt ned! "
" Dejlig og hjertevarm undervisning "

ॐ

se mere

Aktuelle corona-hensyn
og andet, der er godt at huske

NYHEDSBREV