SHANTI MA YOGA
  • KURSER & TILMELDING
  • LÆS MERE
    • Klassiske yogakurser
    • Gravidyoga
    • Efterfødselsyoga
    • Børneyoga
    • Events & Retreat >
      • PinseRETREAT 2023
    • Klang-yoga
    • Individuelle aftaler
    • Prøvetimer & Drop in
  • PRAKTISK INFO
    • Info & lokaler
    • Vilkår & handelsbetingelser
    • Priser
    • Udstyr
  • OM
  • KONTAKT
  • KURSER & TILMELDING
  • LÆS MERE
    • Klassiske yogakurser
    • Gravidyoga
    • Efterfødselsyoga
    • Børneyoga
    • Events & Retreat >
      • PinseRETREAT 2023
    • Klang-yoga
    • Individuelle aftaler
    • Prøvetimer & Drop in
  • PRAKTISK INFO
    • Info & lokaler
    • Vilkår & handelsbetingelser
    • Priser
    • Udstyr
  • OM
  • KONTAKT
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

Shanti Ma
Yoga

Yoga, afspænding og meditative oplevelser
Find yogatid og rum til dig selv.
Et sted, hvor du kan give slip på hverdagen og bare kan være for en stund eller to...
Her finder du en helhedsorienteret praksis, der kan skabe mere balance mellem krop, sind og ånd.
Dyrk yoga, der omfavner dig selv!

NYE KURSER
Vinter-Forår 2023

Klassisk yoga
Oplev en holistisk, blid og virkningsfuld yogapraksis, der tager udgangspunkt i traditionel yoga. Mærk dig selv, giv dig tid, find fordybelse, indre ro, ny energi og balance.

Picture

Blid Yoga
(1,5 timer/uge)
TIL ALLE

Velegnet til nybegyndere og dig der blot ønsker en god, stille og rolig ugentlig basispraksis.
Har du fysiske udfordringer, stressrelaterede symptomer eller lignende, kan timerne også være meget velegnet.
Kurset byder på grundlæggende klassisk yoga med blide variationer (evt. med ekstra støtte). Du vil stille og roligt blive guidet igennem forskellige former for (primær) liggende og siddende bevægelser og stræk, men også blide stående og lette dynamiske øvelser. Ud over det vil du lære/praktisere åndedrætsøvelser , shavasana og dybdeafspænding.

TIRSDAGE KL. 16.15-17.45
12 uger

-Ro´s Kilde-
Start: 7. februar
Pris: 1800 kr.
(ved behov - mulighed for 2 rater)

Tilmeld - Blid yoga
Picture

Gravidyoga
Anbefales efter 1. trimester og frem til fødsel

Find nærværende yogatid til dig og din babymave.
Styrk og afspænd krop og sind, gør noget godt for sjælen, og forbind dig med din Moder Natur.
Gravidyoga er en hjertevarm praksis, som støtter dig igennem din graviditet og forbereder dig blidt på fødslen.

Læs mere

ONSDAGE KL. 16-17.30

5 uger

-Ro´s Kilde-
Start: 1.marts
Pris: 875 kr.

Supplér evt.med 3 uger i april måned (efter påske).
Næste forløb starter i maj måned
Tilmeld - Gravidyoga - marts
Reservér plads fra maj
Billede

Yoga & Meditation
(2 timer/uge)
BEGYNDERE & LET ØVEDE


Denne kursus rummer både grundlæggende og let videregående øvelser. Nærværende yogatimer,
tænkt til dig, der er gået til yoga/meditation før og/eller dig, der har et ønske om autentisk yoga. Timerne her giver ekstra rum og tid til fordybelse og omfavner flere af yogatraditionens fantastiske, helende aspekter og øvelser, end du vil møde igennem mange andre yogatimer.
I løbet af ugerne laver vi en rolig og klassisk hatha yoga praksis med lette spændingsfrigørende øvelser, ligesom energigivende, dynamiske, styrkende øvelser, samt balanceøvelser og ikke mindst en god del af de mere stille øvelser og lange liggende og siddende stræk, der skaber ekstra ro i nervesystemet.
Desuden vil du opleve åndedrætsøvelser, god tid til Yoga Nidra /dybdeafspænding og meditation, der giver overskud og afbalancerer dig på en dybere plan.


TIRSDAGE KL. 18-20
12 uger
-Ro´s Kilde-
Start: 7.februar
Pris: 2100 kr.
(ved behov - mulighed for 2 rater)

Tilmeld - Yoga & meditation

Drop-In & Prøvetimer

Tirsdag, 7.februar 2023
Blid Yoga kl. 16.15-17.45
Yoga & meditation kl. 18-20

Tirsdag, 14. februar 2023
Blid Yoga kl. 16.15-17.45
Yoga & meditation kl. 18-20

Onsdag, 15. februar 2023
Gravidyoga kl. 16-17.30


Ønsker du en prøvetime på et andet tidspunkt kontakt mig gerne og hør mere...

-Ro´s Kilde-
Pris: 175 kr. /session

book plads
Husk at angive ønskedato(er)+tid i tilmeldingsformularen

Nytårstilbud

Tilmelder du dig inden 14.februar, kan du - efter opstart - få gratis adgang til mine online afspændinger igennem hele sæsonen. Har du aldrig deltaget i en yogasæson hos mig før, giver jeg desuden 10% nytårs-rabat på dit første kursusforløb. Husk blot at bruge rabatkoden her ved din tilmelding:
Nytår23
Kontakt


Læs evt. mere om yogatimerne længere nede på siden
og mere om alle yogamuligheder  i menuen

Special Events & Retreat

Billede

Pinse-RETREAT

Tag en pause og find inspiration igennem yoga & meditation. Kom i kontakt med naturen og dig selv. Oplev ro og ny energi igennem nærvær og fordybelse.

28.-30. maj 2023
-på Kirsebærgården-
Pris: fra 4000 kr.
Reservering:  500 kr. (som del af pakken)

reservér nu
Læs mere

Øvrige Muligheder

Individuelle yogaaftaler

Der tilbydes fx klangyoga, gravidyoga til par,
1:1 sessioner og enetimeforløb, skræddersyede tilbud til grupper.
Kontakt og hør mere

Online-Yoga

Er du kursist eller tidligere kursist hos mig ?
Så kan du tilkøbe onlineadgang og nyde Shanti Ma afspændinger i hverdagen.
Pris:  625 kr. for et helt år

Shanti Ma Yoga - Afspænding

Læs hvad deltagerne siger...


Betalingen sker normalt direkte online ved tilmeldingen
eller evt. via MobilePay til 648808

Rabat eller mulighed for flere rater til studerende, pensionister, dagpengemodtager eller lignende - efter aftale.
- Alle kurser og events er forbehold ændringer -
Vilkår & handelsbetingelser
Info & lokaler

Lidt om yogatimerne

Undervisningen hos Shanti Ma Yoga tager udgangspunkt i og formidler mange traditionelle yogaaspekter
(inspireret af Sivananda- og Satyananda- traditionen), der står for en integreret, velafprøvet, virkningsfuld yogapraksis. Dette skaber et godt og solid fundament for undervisningen og udviklingen, samtidig med, at der selvfølgelig også er rum for kreativitet og ny inspiration.
I selve undervisningen indgår elementer fra hatha yoga, raja yoga og bhakti yoga. Yogatimerne er tilrettelagt på harmonisk vis, rummer både fysiske, mentale og spirituelle aspekter og skaber kontakt til hele vores væsen.
Du kan se frem til en afbalanceret og autentisk form for yoga.
Jeg ser frem til at guide dig igennem den tid, du ønsker at finde til dig selv, en tid, hvor du kan kan (gen)skabe forbindelsen til din kerne...

Her kan du nu læse lidt mere om hvad vi typisk laver i løbet af en yogatime:

Picture
Fysiske yogaøvelser
(Asana)
Øvelser og stillinger (aktive og passive, liggende, siddende, stående), der løsner op i kroppen, på spændinger, blokeringer, uønskede tilstande... Herigennem kan energien strømme mere frit og harmonisk.
Bevidste bevægelser, der styrker din sundhedstilstand, dit nærvær, din kropsfornemmelse, kontakten til  dig selv. Indimellem er der altid små pauser, hvor du får lov til at mærke efter kroppen og hvor øvelserne kan integreres i kroppen.
Du bliver guidet igennem grundlæggende klassiske programmer/øvelser og variationer der kan tilpasses efter behov.


Picture
Åndedrætsøvelser
(Pranayama)
Igennem åndedrætsøvelser balanceres energi- og nervesystemet. Du kan blive mere bevidst om dit åndedræt og du kan opleve og derigennem lære mere om, at og hvordan dit liv og generelle psykiske og fysiske velbefindende påvirkes af vejrtrækningen. 
​Opmærksomheden omkring vejrtrækningen indgår som naturlig del i alle dele af yogatimen - det skaber en meditativ  praksis.

​

Picture
Afspænding & Meditation
(Pratyahara, Dharana, Dhyana)
Igennem afspænding kan du integrere øvelserne vi har været igennem, slappe af og lære at give yderligere slip på spændinger i  krop og sind, for at balancere hele dit væsen. Afspændingen skaber ro, klarhed, harmoni, mindre stress og mere overskud i dit liv .
Når der er god tid, kan du opleve længerevarende Yoga Nidra (dybdeafspænding), koncentrationsøvelser og grundlæggende meditation, der skaber mere bevidsthed, fordybelse, udvikling, accept, fred og ro indeni.

Andre elementer du vil opleve som naturlig del i yogatimerne:

Mantras (hellige sanskrit stavelser/ord/sætninger) og Klang (akustisk), Mudras og bandhas (holdninger og låse)  af og til enkelte Shatkarma-øvelser (yogiske renseslesteknikker).

Afhængig af kursus, deltagere - gruppen,  inspiration.

 
Alt sammen noget der skaber en helhedsorienteret praksis,
der gerne skal inspirere dig til mere yoga og væren.
Yoga til krop, sind og ånd.

Føl dig velkommen, kom og oplev dig selv!

KONTAKT

NYHEDSBREV

Billede

SHANTI MA
YOGA
​

© 2018-2022    Sarah Andersen
shantimayoga@gmail.com
​Telefon: 27 66 65 07
​ SHANTI MA - CVR.nr. 39895730 
​