Yoga, afspænding og meditative oplevelser
Find yogatid og rum til dig selv.
Et sted, hvor du kan give slip på hverdagen og bare kan være for en stund eller to...
Her finder du en helhedsorienteret praksis, der kan skabe mere balance mellem krop, sind og ånd.
Dyrk yoga, der omfavner dig selv!

Vinter & Forår
2024

Oplev en holistisk, blid og virkningsfuld yogapraksis, der tager udgangspunkt i traditionel yoga. Mærk dig selv, giv dig tid, find fordybelse, indre ro, ny energi og balance.

PRØVETIME & DROP IN : 15. januar 2024
Kontakt mig gerne hvis du har spørgsmål i forvejen.
Er du gået hos mig før kan du kigge forbi til DROP IN denne dag. Send en sms eller mail og hør om der er plads.

Blid Nytårsyoga

Start året med nærvær og giv dig selv tid.
Nyd blide yogaøvelser, åndedrætsøvelser og yoga nidra.
8 uger - januar, februar, marts
Mandage, kl. 16.30-18
START: 22. JANUAR
Obs: ingen undervisning i uge 8
Pris: 1400 kr.
JULETILBUD indtil 18. december: 1200 kr.

2 dage med
Nytårsyoga & meditation

Brug din weekend til at lade op og find fordybelse, ro og velvære i dig selv - igennem yoga.
Weekendevent over 2 dage: 20 & 21. januar
Begge dage kl. 9.30-12
Pris: 600 kr.
Tilmeldingsfrist 7. januar 2024

Gravidyoga

Nærværende yogatid til dig og din babymave.
Gør noget godt for krop sind og ånd - forbind dig med dig selv og din modernatur.
4 uger
Onsdage, kl. 14.30-16.00
START: 28. FEBRUAR
Pris: 700 kr.
DECEMBERTILBUD indtil 31. december: 600 kr.

Forårsyoga & meditation

Rolige og klassiske hatha yoga programmer.
Oplev en afbalancerende praksis med asana, pranayama,
yoga nidra og meditation.
 
10 uger - april, maj, juni
- Alle kurser og events er forbehold ændringer -
Betalingen sker online - ved tilmeldingen
eller via MobilePay til 648808 (husk kursusnavn)
Derefter er pladsen din.
Læs mere under PRISER og Vilkår & handelsbetingelser
- Tilmeldingen er bindende -

Særlig yogatid alene eller sammen med dine nærmeste:

Klangyoga

Yoga i meditativ samspil med klang - en dybgående og fokuseret praksis

Gravidyoga til par

Yogatid og inspiration til  hjemmepraksis til dig og din partner med supplerende mulighed for hjemmeprogram og rebozo intro

Online afspænding

1 års adgang til forskellige Shanti Ma afspændinger. Materialet kan tilgås 24/7. Kun til kursister & tidligere kursister

1:1 vejleding

Yogavejleding
Vælg mellem en 1:1 time eller et lille enetimeforløb.
Begge dele kan suppleres med et program til hjemmebrug.


Læs hvad deltagerne siger...

Lidt om yogatimerne

Undervisningen hos Shanti Ma Yoga tager udgangspunkt i og formidler mange traditionelle yogaaspekter
(inspireret af Sivananda- og Satyananda- traditionen), der står for en integreret, velafprøvet, virkningsfuld yogapraksis. Dette skaber et godt og solid fundament for undervisningen, samtidig med, at der selvfølgelig også er rum for kreativitet og ny inspiration.
I selve undervisningen indgår elementer fra hatha yoga, raja yoga og bhakti yoga. Yogatimerne er tilrettelagt på harmonisk vis, rummer både fysiske, mentale og spirituelle aspekter og skaber således kontakt til hele vores væsen.
Du kan se frem til en afbalanceret, autentisk form for yoga.
Jeg ser frem til at guide dig igennem den tid, du ønsker at finde til dig selv, en tid, hvor du kan kan (gen)skabe forbindelsen til dig selv...

Her kan du nu læse lidt mere om hvad vi typisk laver i løbet af en yogatime:
Fysiske yogaøvelser
(Asana)
Øvelser og stillinger (aktive og passive, liggende, siddende, stående), der løsner op i kroppen, på spændinger, blokeringer, uønskede tilstande... Herigennem kan energien strømme mere frit og harmonisk.
Bevidste bevægelser, der styrker din sundhedstilstand, dit nærvær, din kropsfornemmelse, kontakten til  dig selv. Indimellem er der altid små pauser, hvor du får lov til at mærke efter kroppen og hvor øvelserne kan integreres i kroppen.
Du bliver guidet igennem grundlæggende klassiske programmer/øvelser og variationer der kan tilpasses efter behov.
Åndedrætsøvelser
(Pranayama)
Igennem åndedrætsøvelser balanceres energi- og nervesystemet. Du kan blive mere bevidst om dit åndedræt og du kan opleve og derigennem lære mere om, at og hvordan dit liv og generelle psykiske og fysiske velbefindende påvirkes af vejrtrækningen. 
​Opmærksomheden omkring vejrtrækningen indgår som naturlig del i alle dele af yogatimen - det skaber en meditativ  praksis.

​
Afspænding & Meditation
(Pratyahara, Dharana, Dhyana)
Igennem afspænding kan du integrere øvelserne vi har været igennem, slappe af og lære at give yderligere slip på spændinger i  krop og sind, for at balancere hele dit væsen. Afspændingen skaber ro, klarhed, harmoni, mindre stress og mere overskud i dit liv .
Når der er god tid, kan du opleve længerevarende Yoga Nidra (dybdeafspænding), koncentrationsøvelser og grundlæggende meditation, der skaber mere bevidsthed, fordybelse, udvikling, accept, fred og ro indeni.

Du kan, afhængig af kursus, også opleve mantras og klang, mudras og bandhas, og simple shatkarmaøvelser.
Alt sammen noget der skaber en helhedsorienteret praksis,
der gerne skal inspirere dig til mere yoga og væren.
Yoga til krop, sind og ånd.


Kurserne er som udgangspunkt for alle dem, der er motiveret. Du er velkommen, hvis du er gået før, er nybegynder, eller har prøvet yoga et andet sted.

Føl dig velkommen - kom som du er - og oplev dig selv!

NYHEDSBREV