Namaste

Yoga, afspænding og meditative oplevelser
Find yogatid og rum til dig selv.
Et sted, hvor du kan give lidt slip på hverdagen og bare kan være for en stund eller to...
Her finder du en helhedsorienteret praksis, der kan skabe mere balance mellem krop, sind og ånd.
Dyrk yoga, der omfavner dig selv!

Tilmelding

Forår 2022 - med opstart efter Påske

OBS: Forårsprogrammet er minimeret til 1x ugentlig yoga & meditation og 1x ugentlig gravidyoga.
Alle andre ugentlige kurser er aflyst.
Hvis du er heldig,  er der indimellem yoga i weekenden - følg med her eller i nyhedsbrevet.
Kontakt mig gere for individuelle aftaler.

Ugentlige kurser


Klassisk YOGA & MEDITATION
oplev en lang yogatime, hvor du finder fordybelse, indre ro og ny energi
10 uger - Mandage kl.17- 19
- Ro´s Kilde -
 1750 kr.
Start: 25. april
GravidYOGA 
Nærværende yogapraksis til dig med baby i maven
6 uger ad gangen / Tirsdage kl. 17-18.30
- Ro´s Kilde -
900 kr./ supplerende drop in 175 kr./gang


DROP-IN / Prøvetime
Oplev fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser, dybdeafspænding / meditation.
Angiv kursusønske/dag/tid ved tilmeldingen - eller kontakt mig og hør hvornår det passer.
175 kr.

Du kan læse mere om kursernes opbygning/elementer længere nede - og mere specifikt i menuen.
Har du spørgsmål omkring opstart, er du velkommen til at kontakte mig.
De fleste kurser i denne sæson kører t.o.m. uge 26 - derefter er der sommerpause indtil august.

Weekend-Events

Nye datoer på vej...
Betalingen sker direkte online ved tilmeldingen eller via MobilePay til 648808
Rabat eller mulighed for flere rater til studerende, pensionister, dagpengemodtager eller lignende - efter aftale.
Se i øvrigt vilkår og handelsbetingelser
- Alle kurser og events er forbehold ændringer -

Lidt om yogatimerne

Undervisningen tager grundlæggende udgangspunkt i klassisk yoga (Sivananda-/Satyananda-traditionen),
der står for en integreret, velafprøvet og virkningsfuld yogapraksis.
I selve undervisningen indgår elementer fra hatha yoga, raja yoga og bhakti yoga.
Den rummer både fysiske, mentale og spirituelle aspekter og skaber kontakt til hele vores væsen.
En afbalanceret yogaform - mange kan få glæde af.

Jeg underviser forholdsvis små hold, det skaber tryghed, tid og nærværet i rummet, som er vigtigt for den enkelte og gruppen.
Programmet på kurserne varierer ofte fra gang til gang (afhængigt af holdet, deltagere, inspiration og hvor vi er henne i forløbet), men der er flere øvelser og elementer, der går igen og igen og som du efterhånden vil kunne genkende og værdsætte.
Her kan du nu læse lidt mere om hvad vi typisk laver i løbet af en yogatime:

Fysiske yogaøvelser
(Asana)

Øvelser og stillinger (aktive og passive, liggende, siddende, stående), der løsner op i kroppen, på spændinger, blokeringer, uønskede tilstande... Herigennem kan energien strømme mere frit og harmonisk.
Bevidste bevægelser, der styrker din sundhedstilstand, dit nærvær, din kropsfornemmelse, kontakten til  dig selv. Indimellem er der altid små pauser, hvor du får lov til at mærke efter kroppen og hvor øvelserne kan integreres i kroppen.
Vi laver grundlæggende klassiske programmer/øvelser og variationer der kan tilpasses efter behov.

Åndedrætsøvelser
(Pranayama)

Igennem åndedrætsøvelser balancerer vi vores energi- og nervesystem. Du kan blive mere bevidst om dit åndedræt og du kan opleve og derigennem lære mere om, at og hvordan dit liv og generelle psykiske og fysiske velbefindende påvirkes af vejrtrækningen. 
​Opmærksomheden omkring vejrtrækningen indgår som naturlig del i alle dele af yogatimen - det skaber en meditativ  praksis.

​

Afspænding & Meditation
(Pratyahara, Dharana, Dhyana)

Igennem afspænding kan du integrere øvelserne vi har været igennem, slappe af og lære at give yderligere slip på spændinger i  krop og sind, for at balancere hele dit væsen. Afspændingen skaber ro, klarhed, harmoni, mindre stress og mere overskud i dit liv .
Når der er god tid, kan du også opleve længerevarende Yoga Nidra (dybdeafspænding), koncentrationsøvelser og simple meditationer, der skaber mere bevidsthed, fordybelse, udvikling, accept, fred og ro indeni.
På enkelte kurser, ved events og retreats indrager jeg også gerne andre meditative aspekter som understøtter din yogapraksis og styrker forbindelsen til din kerne - det du er inderst inde. Det drejer sig fx om klang, natur, kreative udtryksformer.

 Alt sammen noget der skaber en helhedsorienteret praksis,
der gerne skal inspirere dig til mere yoga og væren.
Yoga til krop, sind og ånd.

Føl dig velkommen!

Deltagere siger:

Klassisk yoga/yoga & meditation
" Din yoga var så enkelt og fin og god, tak! "
"Tak for en skøn afspænding og din rolige stemme, jeg kom virkelig helt ned! "
" Dejlig og hjertevarm undervisning "

Gravidyoga
"Jeg havde en dejlig fødsel og kunne bruge åndedrættet rigtig godt undervejs, ja, det var virkelig godt med gravidyoga!"
"Tak for øvelserne du har lært mig, det lykkedes og den lille vender nu den rigtige vej, jeg er lettet og nu er jeg snart klar til at føde."
"Jeg kan mærke at øvelserne er rigtig godt for min krop og jeg har mindre smerter efter timen, afspændingen er også bare så dejligt."

ॐ

se mere

YOGA som GAVE
Giv et YOGAGAVEKORT til dig selv eller en du holder af...

Du bestemmer selv beløbet og datoen kortet skal gælde fra. Kortet kan bruges på alle yogatilbud - ugentlige kurser, events som fx. klangyoga, ligesom individuelle aftaler & yogaprogrammer.
Gavemodtageren booker sig selv den yogatid der ønskes. Eventuelle restbeløb kan gemmes til en anden gang.

NYHEDSBREV