Vinter & Forår
2024
Oplev en holistisk, blid og virkningsfuld yogapraksis, der tager udgangspunkt i traditionel yoga. Mærk dig selv, giv dig tid, find fordybelse, indre ro, ny energi og balance.
PRØVETIME & DROP IN : 15. januar 2024
Kontakt mig gerne hvis du har spørgsmål i forvejen.
Er du gået hos mig før kan du kigge forbi til DROP IN denne dag. Send en sms eller mail og hør om der er plads.
Blid Nytårsyoga
Start året med nærvær og giv dig selv tid.
Nyd blide yogaøvelser, åndedrætsøvelser og yoga nidra. 8 uger - januar, februar, marts Mandage, kl. 16.30-18 START: 22. JANUAR Obs: ingen undervisning i uge 8 Pris: 1400 kr. JULETILBUD indtil 18. december: 1200 kr. |
2 dage med
|
Gravidyoga
Nærværende yogatid til dig og din babymave.
Gør noget godt for krop sind og ånd - forbind dig med dig selv og din modernatur. 4 uger Onsdage, kl. 14.30-16.00 START: 28. FEBRUAR Pris: 700 kr. DECEMBERTILBUD indtil 31. december: 600 kr. |
Forårsyoga & meditation
Rolige og klassiske hatha yoga programmer.
Oplev en afbalancerende praksis med asana, pranayama, yoga nidra og meditation. 10 uger - april, maj, juni |
- Alle kurser og events er forbehold ændringer -
Betalingen sker online - ved tilmeldingen
eller via MobilePay til 648808 (husk kursusnavn)
Derefter er pladsen din.
Læs mere under PRISER og Vilkår & handelsbetingelser
- Tilmeldingen er bindende -
Betalingen sker online - ved tilmeldingen
eller via MobilePay til 648808 (husk kursusnavn)
Derefter er pladsen din.
Læs mere under PRISER og Vilkår & handelsbetingelser
- Tilmeldingen er bindende -
Særlig yogatid alene eller sammen med dine nærmeste:
Klangyoga
Yoga i meditativ samspil med klang - en dybgående og fokuseret praksis
|
Gravidyoga til par
Yogatid og inspiration til hjemmepraksis til dig og din partner med supplerende mulighed for hjemmeprogram og rebozo intro
|
Online afspænding1 års adgang til forskellige Shanti Ma afspændinger. Materialet kan tilgås 24/7. Kun til kursister & tidligere kursister
|
1:1 vejleding
Yogavejleding
Vælg mellem en 1:1 time eller et lille enetimeforløb. Begge dele kan suppleres med et program til hjemmebrug. |
Lidt om yogatimerne
Undervisningen hos Shanti Ma Yoga tager udgangspunkt i og formidler mange traditionelle yogaaspekter
(inspireret af Sivananda- og Satyananda- traditionen), der står for en integreret, velafprøvet, virkningsfuld yogapraksis. Dette skaber et godt og solid fundament for undervisningen, samtidig med, at der selvfølgelig også er rum for kreativitet og ny inspiration.
I selve undervisningen indgår elementer fra hatha yoga, raja yoga og bhakti yoga. Yogatimerne er tilrettelagt på harmonisk vis, rummer både fysiske, mentale og spirituelle aspekter og skaber således kontakt til hele vores væsen.
Du kan se frem til en afbalanceret, autentisk form for yoga.
Jeg ser frem til at guide dig igennem den tid, du ønsker at finde til dig selv, en tid, hvor du kan kan (gen)skabe forbindelsen til dig selv...
Her kan du nu læse lidt mere om hvad vi typisk laver i løbet af en yogatime:
(inspireret af Sivananda- og Satyananda- traditionen), der står for en integreret, velafprøvet, virkningsfuld yogapraksis. Dette skaber et godt og solid fundament for undervisningen, samtidig med, at der selvfølgelig også er rum for kreativitet og ny inspiration.
I selve undervisningen indgår elementer fra hatha yoga, raja yoga og bhakti yoga. Yogatimerne er tilrettelagt på harmonisk vis, rummer både fysiske, mentale og spirituelle aspekter og skaber således kontakt til hele vores væsen.
Du kan se frem til en afbalanceret, autentisk form for yoga.
Jeg ser frem til at guide dig igennem den tid, du ønsker at finde til dig selv, en tid, hvor du kan kan (gen)skabe forbindelsen til dig selv...
Her kan du nu læse lidt mere om hvad vi typisk laver i løbet af en yogatime:
Fysiske yogaøvelser
(Asana) Øvelser og stillinger (aktive og passive, liggende, siddende, stående), der løsner op i kroppen, på spændinger, blokeringer, uønskede tilstande... Herigennem kan energien strømme mere frit og harmonisk. Bevidste bevægelser, der styrker din sundhedstilstand, dit nærvær, din kropsfornemmelse, kontakten til dig selv. Indimellem er der altid små pauser, hvor du får lov til at mærke efter kroppen og hvor øvelserne kan integreres i kroppen. Du bliver guidet igennem grundlæggende klassiske programmer/øvelser og variationer der kan tilpasses efter behov. |
Åndedrætsøvelser
(Pranayama) Igennem åndedrætsøvelser balanceres energi- og nervesystemet. Du kan blive mere bevidst om dit åndedræt og du kan opleve og derigennem lære mere om, at og hvordan dit liv og generelle psykiske og fysiske velbefindende påvirkes af vejrtrækningen. Opmærksomheden omkring vejrtrækningen indgår som naturlig del i alle dele af yogatimen - det skaber en meditativ praksis. |
Afspænding & Meditation
(Pratyahara, Dharana, Dhyana) Igennem afspænding kan du integrere øvelserne vi har været igennem, slappe af og lære at give yderligere slip på spændinger i krop og sind, for at balancere hele dit væsen. Afspændingen skaber ro, klarhed, harmoni, mindre stress og mere overskud i dit liv . Når der er god tid, kan du opleve længerevarende Yoga Nidra (dybdeafspænding), koncentrationsøvelser og grundlæggende meditation, der skaber mere bevidsthed, fordybelse, udvikling, accept, fred og ro indeni. |
Du kan, afhængig af kursus, også opleve mantras og klang, mudras og bandhas, og simple shatkarmaøvelser.
Alt sammen noget der skaber en helhedsorienteret praksis,
der gerne skal inspirere dig til mere yoga og væren.
Yoga til krop, sind og ånd.
Kurserne er som udgangspunkt for alle dem, der er motiveret. Du er velkommen, hvis du er gået før, er nybegynder, eller har prøvet yoga et andet sted.
Føl dig velkommen - kom som du er - og oplev dig selv!