Yoga, afspænding og meditative oplevelser
Find yogatid og rum til dig selv.
Et sted, hvor du kan give slip på hverdagen og bare kan være for en stund eller to...
Her finder du en helhedsorienteret praksis, der kan skabe mere balance mellem krop, sind og ånd.
Dyrk yoga, der omfavner dig selv!
Find yogatid og rum til dig selv.
Et sted, hvor du kan give slip på hverdagen og bare kan være for en stund eller to...
Her finder du en helhedsorienteret praksis, der kan skabe mere balance mellem krop, sind og ånd.
Dyrk yoga, der omfavner dig selv!
Aktuelle Kurser
Fra august 2022
KUN FÅ LEDIGE PLADSER TILBAGE
KUN FÅ LEDIGE PLADSER TILBAGE
Klassisk yoga |
Til gravide
|
Andre yogatilbud
|
Lidt om yogatimerne
Undervisningen hos Shanti Ma Yoga tager udgangspunkt i klassisk yoga (Sivananda-/Satyananda-traditionen),
der står for en integreret, velafprøvet og virkningsfuld og traditionel yogapraksis.
I selve undervisningen indgår elementer fra hatha yoga, raja yoga og bhakti yoga.
Den rummer både fysiske, mentale og spirituelle aspekter og skaber kontakt til hele vores væsen.
En afbalanceret yogaform - mange kan få glæde af.
Programmet på kurserne varierer ofte fra gang til gang (afhængigt af holdet, deltagere, inspiration og hvor vi er henne i forløbet), men der er flere øvelser og elementer, der går igen og igen og som du efterhånden vil kunne genkende og værdsætte.
Her kan du nu læse lidt mere om hvad vi typisk laver i løbet af en yogatime...
der står for en integreret, velafprøvet og virkningsfuld og traditionel yogapraksis.
I selve undervisningen indgår elementer fra hatha yoga, raja yoga og bhakti yoga.
Den rummer både fysiske, mentale og spirituelle aspekter og skaber kontakt til hele vores væsen.
En afbalanceret yogaform - mange kan få glæde af.
Programmet på kurserne varierer ofte fra gang til gang (afhængigt af holdet, deltagere, inspiration og hvor vi er henne i forløbet), men der er flere øvelser og elementer, der går igen og igen og som du efterhånden vil kunne genkende og værdsætte.
Her kan du nu læse lidt mere om hvad vi typisk laver i løbet af en yogatime...
|
Fysiske yogaøvelser
(Asana) Øvelser og stillinger (aktive og passive, liggende, siddende, stående), der løsner op i kroppen, på spændinger, blokeringer, uønskede tilstande... Herigennem kan energien strømme mere frit og harmonisk. Bevidste bevægelser, der styrker din sundhedstilstand, dit nærvær, din kropsfornemmelse, kontakten til dig selv. Indimellem er der altid små pauser, hvor du får lov til at mærke efter kroppen og hvor øvelserne kan integreres i kroppen. Vi laver grundlæggende klassiske programmer/øvelser og variationer der kan tilpasses efter behov. |
Åndedrætsøvelser
(Pranayama) Igennem åndedrætsøvelser balancerer vi vores energi- og nervesystem. Du kan blive mere bevidst om dit åndedræt og du kan opleve og derigennem lære mere om, at og hvordan dit liv og generelle psykiske og fysiske velbefindende påvirkes af vejrtrækningen. Opmærksomheden omkring vejrtrækningen indgår som naturlig del i alle dele af yogatimen - det skaber en meditativ praksis. |
Afspænding & Meditation
(Pratyahara, Dharana, Dhyana) Igennem afspænding kan du integrere øvelserne vi har været igennem, slappe af og lære at give yderligere slip på spændinger i krop og sind, for at balancere hele dit væsen. Afspændingen skaber ro, klarhed, harmoni, mindre stress og mere overskud i dit liv . Når der er god tid, kan du også opleve længerevarende Yoga Nidra (dybdeafspænding), koncentrationsøvelser og simple meditationer, der skaber mere bevidsthed, fordybelse, udvikling, accept, fred og ro indeni. |
På enkelte kurser, ved events og retreats indrager jeg også gerne andre meditative aspekter som understøtter din yogapraksis og styrker forbindelsen til din kerne - det du er inderst inde. Det drejer sig fx om klang, natur, kreative udtryksformer.
Alt sammen noget der skaber en helhedsorienteret praksis,
der gerne skal inspirere dig til mere yoga og væren.
Yoga til krop, sind og ånd.
Føl dig velkommen!
Alt sammen noget der skaber en helhedsorienteret praksis,
der gerne skal inspirere dig til mere yoga og væren.
Yoga til krop, sind og ånd.
Føl dig velkommen!
|
|
|