NYE KURSER
Vinter-Forår 2023
Klassisk yoga
Oplev en holistisk, blid og virkningsfuld yogapraksis, der tager udgangspunkt i traditionel yoga. Mærk dig selv, giv dig tid, find fordybelse, indre ro, ny energi og balance.
Blid Yoga
|
Yoga & Meditation
|
Læs evt. mere om yogatimerne længere nede på siden
og mere om alle yogamuligheder i menuen
Special Events & Retreat
Pinse-RETREAT
Tag en pause og find inspiration igennem yoga & meditation. Kom i kontakt med naturen og dig selv. Oplev ro og ny energi igennem nærvær og fordybelse.
28.-30. maj 2023
-på Kirsebærgården-
Pris: fra 4000 kr.
Reservering: 500 kr. (som del af pakken)
28.-30. maj 2023
-på Kirsebærgården-
Pris: fra 4000 kr.
Reservering: 500 kr. (som del af pakken)
Øvrige Muligheder
Individuelle yogaaftaler
Der tilbydes fx klangyoga, gravidyoga til par,
1:1 sessioner og enetimeforløb, skræddersyede tilbud til grupper. |
Online-YogaEr du kursist eller tidligere kursist hos mig ?
Så kan du tilkøbe onlineadgang og nyde Shanti Ma afspændinger i hverdagen. Pris: 625 kr. for et helt år |
Betalingen sker normalt direkte online ved tilmeldingen
eller evt. via MobilePay til 648808
Rabat eller mulighed for flere rater til studerende, pensionister, dagpengemodtager eller lignende - efter aftale.
- Alle kurser og events er forbehold ændringer -
Lidt om yogatimerne
Undervisningen hos Shanti Ma Yoga tager udgangspunkt i og formidler mange traditionelle yogaaspekter
(inspireret af Sivananda- og Satyananda- traditionen), der står for en integreret, velafprøvet, virkningsfuld yogapraksis. Dette skaber et godt og solid fundament for undervisningen og udviklingen, samtidig med, at der selvfølgelig også er rum for kreativitet og ny inspiration.
I selve undervisningen indgår elementer fra hatha yoga, raja yoga og bhakti yoga. Yogatimerne er tilrettelagt på harmonisk vis, rummer både fysiske, mentale og spirituelle aspekter og skaber kontakt til hele vores væsen.
Du kan se frem til en afbalanceret og autentisk form for yoga.
Jeg ser frem til at guide dig igennem den tid, du ønsker at finde til dig selv, en tid, hvor du kan kan (gen)skabe forbindelsen til din kerne...
Her kan du nu læse lidt mere om hvad vi typisk laver i løbet af en yogatime:
(inspireret af Sivananda- og Satyananda- traditionen), der står for en integreret, velafprøvet, virkningsfuld yogapraksis. Dette skaber et godt og solid fundament for undervisningen og udviklingen, samtidig med, at der selvfølgelig også er rum for kreativitet og ny inspiration.
I selve undervisningen indgår elementer fra hatha yoga, raja yoga og bhakti yoga. Yogatimerne er tilrettelagt på harmonisk vis, rummer både fysiske, mentale og spirituelle aspekter og skaber kontakt til hele vores væsen.
Du kan se frem til en afbalanceret og autentisk form for yoga.
Jeg ser frem til at guide dig igennem den tid, du ønsker at finde til dig selv, en tid, hvor du kan kan (gen)skabe forbindelsen til din kerne...
Her kan du nu læse lidt mere om hvad vi typisk laver i løbet af en yogatime:
Fysiske yogaøvelser
(Asana) Øvelser og stillinger (aktive og passive, liggende, siddende, stående), der løsner op i kroppen, på spændinger, blokeringer, uønskede tilstande... Herigennem kan energien strømme mere frit og harmonisk. Bevidste bevægelser, der styrker din sundhedstilstand, dit nærvær, din kropsfornemmelse, kontakten til dig selv. Indimellem er der altid små pauser, hvor du får lov til at mærke efter kroppen og hvor øvelserne kan integreres i kroppen. Du bliver guidet igennem grundlæggende klassiske programmer/øvelser og variationer der kan tilpasses efter behov. |
Åndedrætsøvelser
(Pranayama) Igennem åndedrætsøvelser balanceres energi- og nervesystemet. Du kan blive mere bevidst om dit åndedræt og du kan opleve og derigennem lære mere om, at og hvordan dit liv og generelle psykiske og fysiske velbefindende påvirkes af vejrtrækningen. Opmærksomheden omkring vejrtrækningen indgår som naturlig del i alle dele af yogatimen - det skaber en meditativ praksis. |
Afspænding & Meditation
(Pratyahara, Dharana, Dhyana) Igennem afspænding kan du integrere øvelserne vi har været igennem, slappe af og lære at give yderligere slip på spændinger i krop og sind, for at balancere hele dit væsen. Afspændingen skaber ro, klarhed, harmoni, mindre stress og mere overskud i dit liv . Når der er god tid, kan du opleve længerevarende Yoga Nidra (dybdeafspænding), koncentrationsøvelser og grundlæggende meditation, der skaber mere bevidsthed, fordybelse, udvikling, accept, fred og ro indeni. |
Andre elementer du vil opleve som naturlig del i yogatimerne:
Mantras (hellige sanskrit stavelser/ord/sætninger) og Klang (akustisk), Mudras og bandhas (holdninger og låse) af og til enkelte Shatkarma-øvelser (yogiske renseslesteknikker).
Afhængig af kursus, deltagere - gruppen, inspiration.
Mantras (hellige sanskrit stavelser/ord/sætninger) og Klang (akustisk), Mudras og bandhas (holdninger og låse) af og til enkelte Shatkarma-øvelser (yogiske renseslesteknikker).
Afhængig af kursus, deltagere - gruppen, inspiration.
Alt sammen noget der skaber en helhedsorienteret praksis,
der gerne skal inspirere dig til mere yoga og væren.
Yoga til krop, sind og ånd.
Føl dig velkommen, kom og oplev dig selv!