HUSK
CORONA-hensyn
- Der er højst 10 mennesker på kurserne (ved gravidyoga færre).
- Har du symptomer, er syg eller sløv, bliv hjemme.
- Du skal spritte hænder, når du ankommer til yoga og udover det holde generel hygiejne, og ikke hoste eller nyse ud i rummet eller på andre.
- Du bærer mundbind i loungen/fællesareal - selve yogaen kan stadig ske uden.
- .
- Du kommer med egen vanddunk og benytter ikke selv loungens vandhane/receptionen til opfyldning.
- Jeg og mine kollegaer sørger for hygiejnen i huset.
- Du medbringer eget udstyr, eller laver aftale om lån i forvejen/langtidslåner evt.det du ikke selv kan/vil anskaffe dig, gør selv måtten rent, hvis du låner.
- Du placerer dine ting (udover udstyr) i garderoben og den blå skab (i Ro´s Kilde) ved ankomst, så at der er plads til mennesker (ikke tasker) i yogarummet. Skabet kan låses.
- Du tager naturlig hensyn til dine medmennesker :)
- Du melder afbud, hvis du er forhindret.
- Spørg ind, hvis du er i tvivl om noget.
Køb eller lån personligt YOGA-UDSTYR
Gode råd og regler omkring undervisningen
- Du behøver ingen udstyr, lokalerne er udstyret med det vi har brug for. Gælder p.t. ikke grundet corona - sørg for eget udstyr (måtte, tæppe, evt. meditationspude) eller spørg efter langtidslån herfra.
- Kom til tiden, helst lidt før!
- Kom gerne regelmæssigt, det giver den bedste sammenhæng og den bedste effekt.
- Sluk for mobiltelefonen, når du kommer til yoga. Undgå for meget snak i selve yogarummet - respekter roen i rummet.
- Kom i behageligt tøj, gerne flere lag, der giver mulighed for bare fødder.
- Spis ikke 2-3 timer før, drik godt med vand efter timen. (Børn og gravide og ammende må gerne drikke under yogatimen og spise let inden, hvis der er behov)
- Undgå stærk, syntetisk parfume.
- Lyt efter i kroppen, tag en pause om nødvendig uden at forstyrre de andre.
- Sæt dit udstyr pænt på plads efter undervisningen.
- Meld afbud, hvis du bliver forhindret i at komme - sms/mail.
- Kontakt mig endelig, hvis du har spørgsmål, noget du gerne vil vende.
- Kom med åben sind og oplev...
FIND VEJ
Shanti Ma Yoga har lokaler i og omkring Roskilde
|
Dejlige, rolige yogalokaler - midt i Roskilde
|