NYHED: ONLINE-GRAVIDYOGA Onsdage kl 17-19 Opstart 3/6 Se lidt flere informationer om online-løsningen i tilmeldingsformularen.
GRAVIDYOGA - ingen aktuelle hold (indendørs) Onsdage kl. 15-16.30 - desværre aflyst Onsdage kl. 19.30-21.30 - desværre aflyst Begge hold har mulighed for LØBENDE OPTAG, såfremt der er plads.
Vælg selv: 4 uger (last minut - især til dig der skal føde snart) 600 kr. -primær eftermiddag/eller efter aftale- 8 uger (grundlæggende) 1000-1100 kr. 12 uger (få en stabil yogapraksis - anbefales) 1375-1650 kr. Husk, jeg tilbyder også efterfødselsyoga.
|
Gravid-YOGA p.t. kun som online-kursus Som bonus får du 20% rabat på din 1. yogakursus efter din fødsel. Mød krop og sjæl og skab forbindelse til det smukke liv der vokser i dig!
Ønsker du at komme i tæt kontakt med dig selv og din baby i graviditeten, og ønsker du en blid og virkningsfuld yogapraksis, der støtter dig både fysisk og mentalt igennem processen, så er dette kursus måske noget for dig. Brug denne særlige tid til at fornemme din natur, din kvindelighed, din styrke og blidhed. Oplev nærvær, indre ro og glæde. Yoga er et fantastisk redskab til at skabe en god kropsfornemmelse, modvirke graviditetsgener, stress, spændinger og for at forberede dig til fødslen og på babyen. Det er også en praksis, der kan hjælpe dig til at leve mere i overenstemmelse med det, som din krop nu fortæller dig og det du ellers kan mærke indeni dig selv. På kurset gennemgår vi forskellige blide variationer af fysiske yogaøvelser og stillinger, arbejder bl.a. med styrke, balance og bækkenbunden. Ud over det indgår åndedrættet og vejrtrækningsøvelser som vigtig del, ligesom afspænding og meditation, der er med til at skabe en harmonisk graviditet og fødsel. Ting du vil kunne tage med dig i hverdagen. Jeg arbejder også meditativ med klang i undervisningen – det virker bl.a. godt på nervesystemet og sjælen – noget din baby vil kunne fornemme. Du behøver ikke at have prøvet yoga før, alle er velkommen, med og uden yogaerfaring. Har du særlige gener informer mig gerne i forvejen og spørg også din jordemor/læge til råds ang. din praksis. Du kan starte efter 12 graviditetsuge og være med helt indtil fødslen. Mine gravidhold er åben, så længe der er plads, så du kan ofte starte løbende - men husk, jo længere du deltager, desto mere vil du få ud af det. Jeg underviser forholdsvis små hold, der skaber et trykt rum for den enkelte og gruppen. Eftermiddagsholdet skaber en fin balance i hverdagen og vi vil få de vigtigste elementer med du skal bruge til en harmonisk graviditet og fødsel. Aftenholdet på to timer giver derudover ekstra god tid, ro og nærvær. Her kan vi bruge mere tid på afspændings- og meditationsdelen. Passer dagene dig slet ikke kan du (efter aftale) evt. også deltage på mine andre hold. Her skal du blot indstille dig på, at bruge flere variationer undervejs, da de ikke er skræddersyet til gravide... Jeg glæder mig til at tage imod dig og jer! |