Mød krop og sjæl og skab forbindelse til det smukke liv,
der vokser i dig!

Ønsker du at komme i tæt kontakt med dig selv og din baby i graviditeten, og ønsker du en blid og virkningsfuld yogapraksis, der støtter dig både fysisk og mentalt igennem processen, så er dette kursus noget for dig.

Brug denne særlige tid til at fornemme din natur, din kvindelighed, din styrke og blidhed. Oplev nærvær, indre ro og glæde.
Yoga er et fantastisk redskab til at skabe en god kropsfornemmelse, modvirke graviditetsgener, stress, spændinger og for at forberede dig til fødslen og på babyen. Det er også en praksis, der kan hjælpe dig til at leve mere i overensstemmelse med det, som din krop nu fortæller dig og det du ellers kan mærke indeni dig selv.

På kurset gennemgår vi forskellige blide variationer af fysiske yogaøvelser og stillinger, arbejder bl.a. med styrke, balance og bækkenbunden. Ud over det indgår åndedrættet og vejrtrækningsøvelser som vigtig del, ligesom afspænding og meditation, der er med til at skabe en harmonisk graviditet og fødsel. Ting du vil kunne tage med dig i hverdagen.
Jeg arbejder også meditativ med klang i undervisningen – det virker bl.a. godt på nervesystemet og sjælen – noget din baby vil kunne fornemme.

Du behøver ikke at have prøvet yoga før, alle er velkommen, med og uden yogaerfaring. Har du særlige gener informer mig gerne i forvejen og spørg også din jordemor/læge til råds ang. din praksis.
Du kan starte efter 12 graviditetsuge og være med helt indtil fødslen.

Mine gravidhold er åben, så længe der er plads, så du kan evt. starte løbende - men husk, jo længere du deltager, desto mere vil du få ud af det.

Jeg underviser små grupper med god plads, det skaber et trygt rum for den enkelte og gruppen.

Find balance i hverdagen og oplev yoga, som du kan bruge til en harmonisk graviditet og fødsel.

Jeg glæder mig til at møde dig og jer!

Gravidyoga

Som deltager har du fortrinsret til den næste periode, så du kan (efter aftale) fortsætte til gravidyoga så længe du vil. Giv besked om og hvor længe du ønsker at fortsætte i god tid, ellers kan jeg desværre ikke love plads.

Kombiner din praksis med lidt ekstra

Suppler holdet med en hjemmepraksis-pakke
Ønsker du inspiration til gravidyoga derhjemme, for at skabe plads til en regelmæssig rutine og pusterum i hverdagen, kan jeg også hjælpe med det. Når du bestiller den supplerende hjemmepraksis-pakke, kan du både få et hjemmeprogram og online-afspænding/meditation med på din vej, som du kan bruge lige når det passer dig. Oven i købet kan du få lidt ekstra personlig vejleding, hvor vi kan gennemgår de anbefalede åndedrætsteknikker og det, du har spørgsmål til ift. din hjemmepraksis.
Gravidyoga med partner

Ønsker du en yogasession sammen med din partner er det også en mulighed. Her kan I lære at lave forskellige yogaøvelser sammen, som I så kan lege videre med på hjemmebanen. Det giver din partner en mere aktiv rolle omkring din graviditet og fødsel og det styrker nærværet mellem jer og jeres barn i denne specielle tid...
Det kræver ingen yogaerfaring i forvejen.

Rebozo

I kombination med yogaen kan du/I også afprøve Rebozo, en blidt massageteknik, udviklet og velegnet til gravide, hvor kroppen vugges og "rystes" ved hjælp af et tørklæde.

Kontakt mig gerne for en aftale
eller mere info