Mød krop og sjæl og skab forbindelse til det smukke liv, der vokser i dig!

Ønsker du at komme i tæt kontakt med dig selv og din baby i graviditeten, og ønsker du en blid og virkningsfuld yogapraksis, der støtter dig både fysisk og mentalt igennem processen, så er dette kursus noget for dig.

Brug denne særlige tid til at fornemme din natur, din kvindelighed, din styrke og blidhed. Oplev nærvær, indre ro og glæde.
Yoga er et fantastisk redskab til at skabe en god kropsfornemmelse, modvirke graviditetsgener, stress, spændinger og for at forberede dig til fødslen og på babyen. Det er også en praksis, der kan hjælpe dig til at leve mere i overensstemmelse med det, som din krop nu fortæller dig og det du ellers kan mærke indeni dig selv.

På kurset gennemgår vi forskellige blide variationer af fysiske yogaøvelser og stillinger, arbejder bl.a. med styrke, balance og bækkenbunden og så laver vi en god del af de rolige øvelser-stillinger-stræk der taler lidt mere til den feminine måne energi...med en afslappende effekt. Ud over det indgår åndedrættet og vejrtrækningsøvelser som vigtig del, ligesom afspænding og ind imellem meditation, der er med til at skabe en harmonisk graviditet og fødsel. Ting du vil kunne tage med dig i hverdagen.
Jeg arbejder ofte også meditativ med klang i undervisningen – det virker godt på nervesystemet og sjælen – noget din baby vil kunne fornemme.

Yoga er simpelthen noget af det bedste du kan gøre for dig selv i graviditeten!

Alle er velkommen - med og uden yogaerfaring. Har du særlige gener informer mig gerne i forvejen og spørg også din jordemor/læge til råds ang. din praksis.
Du kan starte efter 12 graviditetsuge og være med helt indtil fødslen.

Går du glip af kursusopstarten, kan du starte løbende på holdet- men husk, jo længere du deltager, desto mere vil du få ud af det.

Jeg underviser små grupper med god plads, det skaber et trygt rum for den enkelte og gruppen - så jeg har typisk 5-8 pladser på holdet,

Find balance i hverdagen og oplev yoga, som du kan bruge til en harmonisk graviditet og fødsel.

Gravidyoga

Suppler evt. med:

Hjemmepraksispakke (gratis)
Gravidyoga med partner
Rebozo


Hjemmepraksispakke
Et  hjemmeprogram og en online afspænding/meditation til gravide.
(spørg efter det ved interesse)
Gravidyoga med partner
Ønsker du en yogasession sammen med din partner er det også en mulighed. Her kan I lære at lave forskellige yogaøvelser sammen, som I så kan lege videre med på hjemmebanen. Det giver din partner en mere aktiv rolle omkring din graviditet og fødsel og det styrker nærværet mellem jer og jeres barn i denne specielle tid...
Det kræver ingen yogaerfaring i forvejen. Yogatimen kan suppleres med et hjemmeprogram.

Rebozo

I kombination med gravidyoga eller gravidyoga med partner kan du/I også afprøve Rebozo, en blidt massageteknik, udviklet og særlig velegnet til gravide, hvor kroppen vugges og "rystes" ved hjælp af et tørklæde.