5 uger - tirsdage kl 14.15 - 15.30
(Tre mulige forløb/datoer for opstart - 3/9 + 15/10 + 19/11) Er I en lille gruppe, der godt kunne tænke sig efterfødselsyoga, kontakt mig, så kan jeg evt. sætte et hold op.
|
Efterfødsels- /Mor&Baby YOGA Hjerterum til Mor og Baby. Dette forløb henvender sig til dig med baby på barsel
Du kan først starte med forløbet 8-12 uger efter fødsel. Her får du tid og rum til dig, hvor du kan lave yoga med baby, eller mens baby sover og hvor du kan være sammen med andre mødre og babyer. Så du tager dig lidt af dig selv, samtidig med at du får god tid med din baby, så hvad enten baby sover, den deltager i programmet eller du lige skal amme eller skifte, er det den nærværende rum, som både du og baby har brug for, som vi fokuserer på. Der er ikke noget du skal nå. Ingen stress. Vi bruger tid på at genopbygge kroppen efter fødslen og arbejder bl.a. med bækkenbunden, mavemuskler,ryg, skulder, nakke og laver åndedrætsøvelser og afspænding i det omfang det er muligt for at du kan komme og være i balance og harmoni med dig selv og din baby. Indimellem fletter vi også lidt lyd, babymassage, zoneterapi eller andre elementer med ind i undervisningen, der kan skabe god kontakt, ro og glæde mellem dig og baby. OBS: Ved efterfødselskurser i Center for Liv (hos massørteamet) formidler jeg ikke babymassage-/zoneterapi-elementer, det gør Gitte fra massørteamet. Efterfødselskurset kan her (efter ønske) bookes sammen med babymassagekursus, hos Gitte. I er hjertelig velkommen! |