|
Find en afbalanceret og nærværende yogapraksis
Oplev kroppen, åndedrætsøvelser, afspænding - meditation Her får du mulighed for at være med på klassiske yogahold, der holder sig til mange af de traditionelle aspekter og teknikker, der er velkendt for deres transformerende, helse- og lykkebringende virkning. Du lærer ikke kun din krop bedre at kende, men får også indblik i vigtige teknikker og processer, der vedrører din livsenergi, sindet og de lidt mere åndelige sider af dig selv. Det vil sige, det er ikke kun bøj og stræk, men også en helhedsorienteret spirituel yogapraksis - der er meget rummelig i sin helhed. Der tilbydes lidt forskellige hold, men grænserne mellem dem kan være flydende, hvad vi i sidste ende praktiserer mest, afhænger også altid af de enkelte deltagere og gruppesammensætningen. Der vil altid være en rolig grundstemning på holdene - så at du trygt kan give slip på stress, spændinger og blokeringer, som livet ofte bringer med sig. Her har du lidt til orientering: Klassisk Yoga - Hatha Yoga Igennem kurserne laver vi en god blanding af grundlæggende og klassiske hatha (sol-måne) yogaøvelser, samt variationer. Så du vil møde både dynamiske, styrkende, energigivende øvelser og dem, hvor du forbliver længere i stillingen og giver slip i dybden. Det hele sker i rolig tempo, ofte med små pauser imellem øvelserne, så at du kan mærke efter, løsne op for forskellige tilstande/ energiblokader og give slip på stress & spændinger i dybden. Du lærer at trække vejret på bedst mulig vis og lærer forskellige vejrtrækningsøvelser. Derudover kan du nyde en god del af tiden med dyb afspænding/yoga nidra (yogisøvn). Blid Yoga For det meste lige som de andre klassiske kurser, men med lidt mere fokus på de særlig blide øvelser, stillinger og lange stræk, ofte suppleret med ekstra støtte, altså en mere månebaseret og dyb afstressende praksis, som beroliger nervesystemet med primær fokus på gulvøvelser (dvs. ingen almindelig ofte lidt krævende solhilsen og lignende, men muligvis blide variationer) - denne praksis kan minde lidt om yin yoga, den tager blot udgangspunkt i en anden tradition. På holdet er der desuden god tid til at tage ekstra hensyn, hvis du har brug for det også her indgår åndedrætsøvelser, afspænding og af og til lidt meditation. Yoga & meditation Yoga & meditation er en afbalanceret og rolig praksis - hvor du både vil kunne genkende dele fra de klassiske hatha yoga hold og blid yoga, samtidig med at denne praksis giver en anden dybde og intensitet i sin sammensætning. Generelt bruger vi meget tid på de mere indadvendte processer og på at forløse og balancere energien indeni. Det er en særlig proces, der kræver tid og indre motivation, ligesom lysten til at lære mere om sig selv. Programmet sammensættes bevidst på en måde, så det hele kan gå op i en højre enhed... Deltager du regelmæssig vil du med stor sandsynlighed finde ind til mere indre styrke, vitalitet og ro på alle planer. Vi laver også pranayama (åndedrætsøvelser) og bruger tid på yoga nidra/dybdeafspænding og meditation og det er netop denne sammensætning af øvelser, der er med til at give en særlig god virkning. Helt klart det bedste valg, hvis du har mulighed for det og vil udforske dig selv eller transformere dit liv - igennem yoga. |
Search by typing & pressing enter
