|
Tid til at give dig selv lidt opmærksomhed.
Oplev en afbalanceret yoga praksis. Vi arbejder nærværende og virkningsfuldt med kroppen, åndedrætsøvelser, afspænding - meditation (afhængig af timelængde/ typisk 90 eller 120 min.). Her får du mulighed for at være med på klassiske yogahold, der holder sig til mange af de traditionelle aspekter og teknikker, der er velkendt for deres transformerende, helse- og lykkebringende virkning. Du lærer ikke kun din krop bedre at kende, men få også indblik i vigtige teknikker og processer der vedrører din livsenergi, sindet og de lidt mere åndelige sider af dig selv - så du oplever og skaber sammenhæng... Det vil sige, det er ikke kun bøj og stræk, men også en helhedsorienteret spirituel yogapraksis - der er meget rummelig i sin helhed. Igennem kurserne laver vi en god blanding af grundlæggende og klassiske (hatha) yogaøvelser, samt variationer. Så du vil møde både dynamiske, styrkende, energigivende øvelser og dem, hvor du forbliver lidt længere i stillingen og giver slip i dybden. Her kan du være, mærke efter, løsne op for forskellige tilstande/ energiblokader og give slip på stress & spændinger. Du lærer at trække vejret på bedst mulig vis og lærer/bruger forskellige vejrtrækningsøvelser. Derudover kan du nyde en god del af tiden med dyb afspænding/yoga nidra. Ved de lange klasser vil du desuden kunne udforske dig selv og finde ro igennem meditation. En yogapraksis der er sammensæt på bedst mulig vis - sådan at du kan skabe forbindelse til hele dig selv og finde eller opretholde balance og sundhed i dit liv. Kurserne er som udgangspunkt for alle dem, der er motiveret. Du er velkommen, hvis du er gået før, er nybegyndere, eller har prøvet yoga et andet sted før. Du kan evt. tage en prøvetime inden du starter, men oftest vil du først opleve hvordan det er på kurset og for dig selv, når du har givet dig tid og du er gået et stykke tid. Så du kan lige så godt hoppe ud i det og tage et helt forløb. Selvom de fleste kurser er åbne, vil der indimellem være enkelte kurser der er forbeholdt kursister, som har lidt mere yogaerfaring...dette vil fremgår ved holdoversigten og tilmeldingen. Jeg tilbyder små hold, det skaber trygge rammer og mulighed for fordybelse. Føl dig velkommen - kom som du er! Kontakt mig, hvis du har spørgsmål eller noget du vil vende inden du starter ! |
